עלייה נקיה במסה הוא תהליך שגובל בבלתי אפשרי מעבר לכמה חודשים הראשונים של האימונים או אחרי חזרה מאוד ארוכה מפגרה
התהליכים הפיסיולוגים שמתנהלים בתוך הגוף שלך , שמובילים לעלייה/ירידה במסת שריר או עליה/ירידה במסת שומן הם מקבילים , כלומר כל עליה במסת שריר תגרור עליה מסויימת במסת שומן ,וכל ירידה במסת שומן תגרור איתה ירידה מסויימת במסת שריר
אפשר כמובן בעזרת תזונה חכמה למזער נזקים בכל אחד מהתהליכים הנ"ל ,דרך ספירת קלוריות מדוייקת ,משחקים עם מאזני הפחמימות והחלבון שלך ,וכמובן שימוש מסויים בתוספי מזון כדי להשלים חללים בתוכנית התזונה שלך , אבל גם בעזרת כל אלו ,אתה מוגבל לחוקים שלפיהם הגוף שלך עובד ,וכבול לגבולות הגנטיקה האישית שלך. יכול מאוד להיות שx יעלה 2-3 קילו ורובם יהיו שריר ,וy שיתאמן בדיוק באותה צורה ,ויאכל אותו דבר ,לא יעלה אפילו גרם .
בשורה התחתונה ?
בצורה טבעית קשה מאוד עד בלתי אפשרי לעלות מסה בצורה נקייה לחלוטין ,לכן משקיעים תקופה יפה בעליה במסת איכותית עם כמה שפחות עליה במסת השומן ,אבל תהיה עליה במסת שומן ,זה הכרחי לצערנו הרב.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|