ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Elevation
תשכיל אותי בלמה?
|
כי עד שהאוכל יתעכל, אתה כבר תגמור את האירובי. מילא כל הדם הולך לרגליים אז הוא יתעכל ביותר זמן.
אחרי אימון אתה צריך לסתור את ההורמונים הקטבוליים כדי לעבור למצב אנאבולי, אבל זה לא עד כדי כך דחוף כי מילא אתה מתחיל לגדול תכלס שעות ספורות אחרי האימון, לא דקות ספורות אחרי האימון.