ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
יחס האומגה 3\6 הוא חשוב, והוא נשמר ע"י מאכלים כמו פשתן, אגוזי מלך וכו'. אך החומצות שקיימות בשמן הדגים זה כבר סיפור אחר.
הרוב הגדול של המחקרים שבדק את היתרונות של החומצות הללו השתמש ב2ג' מהן, שזה בעצם 6 כדורים במינונים של 120\180 (מה שמכילים רוב המוצרים). ישנן עדויות על 3ג' (9 כדורים), אך 6כד' זו פשרה מצויינת לרוב האוכלוסיה וגם מה שהרבה תזונאים בקיאים בתחום ממליצים.
אפשר לבדוק הודעות ישנות שלי להרחבה על הנושא.
גל
|
אבל גל, אל תשכח.
הפורום הזה שוקל יותר מהממוצע, אוכל יותר מהממוצע, וצריך במקביל הרבה דברים *שונים* (ויטמינים, מינרלים וכ'ו), יותר מהממוצע.
לכן אני חושב שהמטרה היא דווקא בין 2 ג' ~ 3 ג', ולא פחות מזה.