לעשות תפריט מסודר, להוסיף שומן איכותי, להוסיף עוד חלבון כי כמו שניראה בקושי יש לך, להחליף את החביתה במשהו קצת יותר איכותי במיוחד שאת אוכל את זה הרבה, אתה יכול להחליף בפסטרמה שהיא אחלה מקור לחלבון, גם צ'יפס לא בדיוק בריא. אתה יכול לאכול חזה עוף שזה גם אחלה מקור לחלבון, תנסה לעשות תפריט מחדש.
|