הארוחה הזאת חשובה כי בלילה מופרשים הורמונים ויש תהליכים של בניה לכן הגוף צריך חלבון, את השומן מוסיפים כדי לעקב את הספיגה של החלבון שהוא יספג למשך כול הלילה
עדיף לאכול חלבון איטי קאזין שהוא נימצא במוצרי חלב ובחלבון ביצה שהוא הכי איכותי כי יש בו את כול חומצות האמינו וגם איטי
__________________
mmm
|