אתה יכול לאכול 2 פרוסות לחם עם פרוסת גבינה צהובה תעשה מיזה טוסט וסלט+ חצי טונה \חצי קוטג ולפני השינה תאכל את שאר הקוטג עם כמה אגוזים או שתאכל חזה עוף מוקפץ עם ירקות ואיטריות אתה יכול לאכול סלט טונה עם לחם וכדומה קשה לדעת מה בא לך
__________________
mmm
|