יחס האומגה 3\6 הוא חשוב, והוא נשמר ע"י מאכלים כמו פשתן, אגוזי מלך וכו'. אך החומצות שקיימות בשמן הדגים זה כבר סיפור אחר.
הרוב הגדול של המחקרים שבדק את היתרונות של החומצות הללו השתמש ב2ג' מהן, שזה בעצם 6 כדורים במינונים של 120\180 (מה שמכילים רוב המוצרים). ישנן עדויות על 3ג' (9 כדורים), אך 6כד' זו פשרה מצויינת לרוב האוכלוסיה וגם מה שהרבה תזונאים בקיאים בתחום ממליצים.
אפשר לבדוק הודעות ישנות שלי להרחבה על הנושא.
גל
|