ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kazanova
קנה גיינר (הכי מומלץ serious mass)
תתחיל לאכול יותר (6-8 ארוחות ביום,כל שעתיים-שלוש)
תבנה תפריט של בערך 2000+ קלוריות וכל שבוע-שבועיים תבדוק תמשקל ואם אתה מרגיש תקוע תוסיף עוד קלוריות לתפריט.
|
תפסיקו לבלבל לאנשים את המוח עם הגיינרים האלו זה סתם חרטא ברטא