ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

igorek · 08-10-06, 19:10

אני אישית לא חושב שזה טוב להפריד בין האמסטרינג לקוואדס, ההאמסטרינג עובד חזק בסקוואט והוא כבר מותש לקראת אימון הדדליפט הבא שלך.
אני מעדיף חלוקה של פלג גוף תחתון ועליון.
אה וכפיפות ברכיים זה סתם קקה, דדליפט זה תרגיל הרבה יותר יעיל.

08-10-06, 19:10	#14
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	אני אישית לא חושב שזה טוב להפריד בין האמסטרינג לקוואדס, ההאמסטרינג עובד חזק בסקוואט והוא כבר מותש לקראת אימון הדדליפט הבא שלך. אני מעדיף חלוקה של פלג גוף תחתון ועליון. אה וכפיפות ברכיים זה סתם קקה, דדליפט זה תרגיל הרבה יותר יעיל.