ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Talon
אז ככה, לאחר אימון בחיטוב - האימון האולטימטיבי:
5-10 דקות חימום ריצה/הליכה מהירה בשביל לשמר דופק רצוי לאורך כל האימון- להתחיל מיד את שריפת השומנים.
|
מצדיק את החב'רה, מיותר לגמרי, אתה מבזבז אנגריה לחינם.
תעשה מתיחות של שרירים נגדיים ותתחיל את האנאירובי.