בקשר לאימון החימום בהתחלה לדעתי חסר תועלת והחימום לא יעזור לך באימון האנאירובי ..
בקשר לפחמימה אחרי אימון המטרה שלה היא לספק אנרגיה זמינה לשרירים ולגוף
ולהעביר את הגוף למצב בונה שריר.
ולכן לוקחים אותה .. בקשר להקפיץ אינסולין וכו .. זה לא קשור אתה מתבלבל..
יש מחקרים שלפיהם אם אתה לוקח סוכר ענבים למשל, שמקפיץ את האינסולין הוא עוזר בספיגה של הקריאטין .. אני חושב שעל זה דיברתה ..
|