ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kazanova
חוץ מחלבון יש עוד צורך לאכול ביצים?
כי בסה"כ כמות החלבון בביצים די קטנה עדיף כבר לאכול חזה עוף,טונה,קוטג'
אני יודע שצריך לגוון מידי פעם אבל בביצים יש גם כולסטרול לדעתי אפשר גם בלי זה
|
חלבון ביצה הוא בעל הערך הביולוגי הכי גבוהה אחרי כמובן מי גבינה ולפי דעתי אסור לנו לוותר עליה!
אני לא מוותר על לפחות ארוחת חלבון אחת ביום מביצים. לגבי הכולסטרול שבחלמון-אפשר ורצוי אפילו להכניס חלמון אחד עד שניים ליום.קראתי מחקר שאומר שאם אין פחמימה בארוחה אז השומן והכולסטרול לא יכנסו לתאים...משהו כזה. אני עדיין חוקר את זה אז אל תתפסו אותי במילה.
לא לוותר על ביצים בשום אופן:nonono: :excl: :excl: :excl: