ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ori-Silver · 30-04-07, 10:15

abcd זאת לא תוכנית טובה,יש יותר מידי התנגשויות בין שרירים והתדירות של האימונים היא נמוכה,למתאמן טבעי עדיף לגרות את השריר בתדירות גבוהה(2-3 פעמים בשבוע).
במקום לעשות abcd תעשה ab
a חזה+כתפיים+יד אחורית
b גב+רגליים+יד קדמית

30-04-07, 10:15	#4
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	abcd זאת לא תוכנית טובה,יש יותר מידי התנגשויות בין שרירים והתדירות של האימונים היא נמוכה,למתאמן טבעי עדיף לגרות את השריר בתדירות גבוהה(2-3 פעמים בשבוע). במקום לעשות abcd תעשה ab a חזה+כתפיים+יד אחורית b גב+רגליים+יד קדמית