[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Antonator1

גם 1.8 זה לא הכרחי. 1.5 גרם חלבון מלא לכל קילו מסה רזה זה בסדר גמור. זה הרי מגוחך לצרוך חלבון על קילוגרמים של שומן. והתשובה על השאלה היא - חכה בסבלנות, אם אתה מקבל מספיק קלוריות אתה תעלה במסה, יותר קלוריות וסתם הוספה של חלבון זה מיותר.

הבעיה מגיעה כשבנאדם אוכל כמות קלוריות עצומה ואז הוא לא יכול להעלות רק את השומן ואת הפחמ', הוא צריך להעלות גם את החלבון. וכשהוא מעלה את החלבון הוא מגיע למשהו כמו 3 גרם חלבון פר ק"ג.