ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mahdi1
אני כבר 3 חודשים מתאמן למרות שגדלתי בשרירים אני אותו משקל כמו שהתחלתי..איבדתי גם קצת שומן....הגובהה שלי 177 משקל 72.....איך אני יגדל במאסה למרות שאני אוכל כמו שור......מקווה שמישהו יעזור לי....
|
אם אתה לא עולה במשקל הבעיה היא רק בתזונה שלך,תבנה תבנה תפריט קבוע עם יותר קלוריות.