ציטוט:
|
לגבי חזה: כן הפרפר משקולות עושה לי כאבי כתפיים.. הבנתי שזה תרגיל די בעייתי להרבה אנשים לגבי הכאבים בכתפיים.. אפשר להחליף ללחיצה במכונה?
|
תחליף אותו לפרפר במכונה\כבל והכאבים יעברו.
ציטוט:
|
לגבי היד אחורית: פושדאון עם חבל לא נותן הרבה יותר דגש ליד האחורית מאשר במוט?
|
זה לא משנה,אני יותר אוהב עם מוט כי אפשר להרים יותר משקל אבל אתה יכול לעשות גם עם חבל.
ציטוט:
|
גב: למה הורדת לי את התרגיל לטרפזים?
|
תוסיף בנוסף 2-3 סטים לטרפזים בסוף האימון
ציטוט:
|
Tbar- אין לי איך לעשות את זה במכון אצלי.. הוא עלוב כמו שהסברתי..
|
תעשה חתירה חופשית עם מוט אולימפי.
ציטוט:
|
פולי לפנים - זה באחיזה צרה?
|
התבלבלתי התכוונתי לפולי עליון אחיזה רחבה לכיוון החזה.
ציטוט:
|
פולי מאחורי העורף - אחיזה רחבה?
|
כן
ציטוט:
|
יד קדמית לגבי התרגיל השני: זה לא יוצר עומס על הגב והכל עשעושים 2 משקולות בבת אחת?
|
ממש לא.