ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vee
א+ד. כמו שאמרתי, אני עושה בהתחלה 3 פעמים בשבוע בלבד. מה שאומר שיש לי לפחות 48 שעות מנוחה בין אימון יד אחורית לאימון כתפיים. אם אתה אומר שזה מתנגש, אני יכול להכניס עוד יום מנוחה בין שני האימונים, ולעשות AxxBxCx (מנוחה = x).
ב+ג. תיארתי לעצמי שפה איפושהו יש פאק, אני אשמח אם תוכל לפרט איפה כדאי להוסיף סטים\חזרות וכמה  |
לאמן שריר בתדירות כל כך נמוכה זה ממש לא יעיל,אם אתה רוצה להתאמן 3 פעמים בשבוע תעשה אימון גוף מלא, זה יהיה עדיף בהרבה.