ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
יש כאלה שאומרים 0.4 גרם חלבון על כל ק"ג ו- 0.8 גרם פחמימה על כל ק"ג
אני שואל שוב כמה תמרים אני צריך להוסיף לבננה אחרי האימון? אני שוקל 66
|
לפי מיטב הבנתי בחיטוב צריכים 0.4 ובמסה בן 0.8 ל1.2 סוכר לכל קילו בגוף אם תבמטרת חיטוב בננה אחת תספיק לדעתי לא צריך יותר אבל אני לא מבין למה לייתקע עם בננה עדיף רק תמרים והכי עדיף סוכר ענבים....