[שריר]

פורסם במקור על ידי שריר בראש

כשאני מבצע את התרגיל הזה :

http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html

אני מרגיש את הכתף ממש חזק ויש לי לקראת הסוף של הסט לחץ בין שתי העצמות של החזה לחץ דיי גדול....ויד אחורית אני בכלל לא מרגיש...

[עובד עם משקולת 20 קילו]

מה הם אבחנותיכם המקצועית ?

אני עשיתי עד לאחרונה תרגיל ליד אחורית שדומה במהות (מקבילים) ונהיה לי לחץ בבית החזה גם כן
עזוב אותך כל התרגילים האלה- רק משקולות! תעשה לחיצה צרפתית בספסל