ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
א.תוריד את כמות הסטים,4 סטים לשריר גדול ו-2 לקטן יספיקו.
ב.תוסיף עוד סט של סקוואט,תוריד את הפשיטת ברכיים ותשים במקומה כפיפת ברכיים.
ג.חסר לך עבודה כבדה,הטווח חזרות שלך או מאוד גבוהה.
|
תודה רבה לך ולכולכם ממש עזרתם לי =]
היום כבר עשיתי אימון אחד אז בשלישי אני כבר אבדוק איך אני מרגיש עם האימון