חוץ מואריאציות שונות של לחיצת חזה (רגיל, עליון, דאמבלים מדי פעם) אני לא עושה כמעט שום תרגיל לחזה. מדי פעם מוסיף פלייס. יש לי גם פרפר, אבל לא השתמשתי בו מעולם. רק כשבזמנו איזה חצי שנה התאמנתי במכון עשיתי גם פרפרים ולחיצות במכונה (איזה תרגיל כיפי זה היה)...
|