ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Goldberg
מה זה ההפרש הזה בין הפולי ללחיצת חזה חח זה לא הגיוני
|
חחחח אני יכלתי יותר אחי,אבל המאמן גם ככה דאג שאני מרים יותר מדי(וזה לא).
בקטנה לפני שהפסקתי להתאמן הייתי עושה חזה 75-80 קילו על 8 חזרות,היום עשיתי 12 חלקות עם המשקלים שציינתי ,גב בין 50-60 בערך.