ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
כן זה בשגרה.
אבל אחרי האימון צריך בכוונה חלבונים ופחמימות עם ערך גליקמי בינוני עד גבוה כדי שיכנסו מהר לשרירים ויקפיצו את הסוכר בדם שמאוד נמוך אחרי האימון ולכן בננה ותמרים זה טוב ספציפית אחרי האימון לא?
|
אני דוגל בשיטה של גיל , הרבה חבר'ה פה לא מסכימים עם ההשקפת עולם הזו אבל היא הגיונית ואני גם מאמין בה שבננה היא עמילנית מידי בחיטוב לאחר אימון מספיק תפוח ירוק אחרי אימון