ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שאול
אם אני אוכל כל ארוחה 30 גרם חלבון בערך
אז את הארוחה הבאה לאכול אחרי שעתיים או שלוש???
|
תלוי בחילוף חומרים ! באיקרון צריך לאכול כול שעתיים עד 3 וחצי שעות !
תקרא את המאמר הבא
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=84