ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gog
1. 2 גר' על ק"ג מספיק. זה לא יהיה מיותר, זה דיי מומלץ.
2. לא, אבל אין לך סיבה להגיע ליותר מ-30 גר' בארוחה כי אתה צורך קצת חלבונים (יחסית)
3. יש מחקרים לפה ולפה, אני למשל אוכל 6, 4 זה קצת מדי. דוגמא: בוקר, 10, צהריים,אחרי אימון, ערב, לילה.
4. לא משנה כל עוד אתה מגיע לכמות הנדרשת, אבל יש לשים לב כי בדנונה למשל יש גם פחמימות מה שאין בטונה.
5. כן, מוצק צריך לעבור גם עיכול מכני וגם כימי, נוזל צריך לעבור אך ורק עיכול כימי.
|
תודה רבה אחי.!
ובקשר לשאלה 2. אם אני מחלק את הארוחה ל4 אז זה יוצא בול 30לארוחה.. ואני בדרך כלל עולה דיי מהר במשקל. אז סתם רציתי לדעת מה בהמשך.