מתחיל לקחת את עניין הארוחות ברצינות.. צריך עזרה
אוקע אז אני מתחיל לקחת את העניין ברצינות עכשיו..
שמעתי פה ושם כמה דברים ואני רק רוצה לדעת אם הם נכונים או סתם חרטוטים.
אז ככה. אני שוקל 60-65 קילו על 6-8 אחוז שומן.. גובה 1.72 וגיל - 16.
1. אם אצרוך מעל 120-130 חלבונים ביום זה יהיה מיותר בוודאות? (2 על כל ק"ג)
2. זה נכון ששמעל 30 גרם חלבונים בארוחה זה כבר לא ישפיע?
3. יהיה הבדל אם אני יחלק את הארוחות ל8 מאשר 4?
4. זה משנה אם אני לוקח את החלבונים בנוזל או מוצק יענו, 3דנונה לעומת טונה? (דנונה זה9 גרם, טונה 26 וכמובן שאני יאכל 3).
5. לנוזל לוקח זמן קצר יותר להתאכל מאשר למוצק?
תודה =)
|