ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
אני קורא פה את הפוסט ממש מעניין כל העסק הזה ,
דרך אגב נתת לי לינק למתאמן ממוצע של עד שנתיים , נראהלך שזה מה שיפעל עליי טוב?
או שאפשר לכנות אותי כמתאמן ותיק ולעבור לשלב הבא של התוכנית?
|
הממ יש משהו בדבריך. רגע, כמה זמן אתה מתאמן והאם אתה מצליח עד עכשיו בתוכנית הנוכחית שלך להתקדם במשקלי העבודה משבוע לשבוע (או משבועיים לשבועיים, העיקר שההתקדמות היא לינארית)?
ציטוט:
עידן אם אני יעשה AB של push/pull
רק בסיגנון 5X5 זה יהיה אפקטיבי כמו התוכנית המקורית?
בואנה יש מלא אפשרויות אני משתגע
|
זאת תצורה שונה לגמרי, אז קשה לי לענות. אם אני לא טועה, יש גם גרסה כזאת רק שאין לי מושג איך היא מתבצעת מבחינת עליה פרוגרסיבית במשקלים.
ציטוט:
|
ניסית תוכניות מהסוג של ABCD וכו'?
|
ניסיתי לעשות ABC, אבל ממש ממש (ממש) לא אהבתי. אני מודה, לא ניסיתי אותה מספיק זמן, משהו כמו חודש, אבל היא כל כך ביאסה אותי, משקלי העבודה התרסקו לי לרצפה שזה היה ממש מדכא וכל המוטיבציה הלכה לי.