ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TAOTAO161
עיינתי בתפריטים באתר..
ואני מעוניין לחטב תגוף ולהוריד אחוז שומן..
כרגע האחוז שומן הוא כ15%..(היה פעם 18%)..
אני בגובה 1.70+- ושוקל בסביבות ה78-80+-...
מה שרשום בתפריט זה..
"חצי כף חלבון מי גבינה לפני אימון
17:30 אימון
19:15 סיום אימון
1.5 כף חלבון מי גבינה + 1 כפות הגשה של סוכר ענבים על בסיס מים + כפית גלוטמין"
העניין הוא שאני לא צורך (ולא רוצה לצרוך) שום תוספים וכד'....
ורציתי לשאול מה יכול להחליף את הנ"ל...("טבעי" כמובן)..
|
תאכל טונה אחרי אימון, אבל רגע ! גם זה לא טבעי, הטונה לא נולדה בקופסת שימורים !
אז אולי תאכל קוטג' חצי אחוז, אבל שוב ! החלב במקורו הוא לא חצי אחוז שומן, אז גם זה לא טבעי.
בשר זה פתרון טוב, בשר עם אחוז שומן נמוך, כזה שעשה חיטוב לפני ששחטו אותו, אבל הוא בטח הזריק הורמונים אז הוא לא טבעי !