ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

benwin21 · 28-04-07, 23:08

כמה חזרות אני צריך לעשות כדי לנפח שריר?

אני עושה 3 סטים של 12 חזרות על המקסימום משקל שאני יכול לעשות.

אני לא רוצה לעבוד על הסיבולת שריר. אני רוצה לנפח את השריר.

אם אני לא עושה משהו נכון תתקנו אותי.

28-04-07, 23:08	#1
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	[שאלה]חזרות כמה חזרות אני צריך לעשות כדי לנפח שריר? אני עושה 3 סטים של 12 חזרות על המקסימום משקל שאני יכול לעשות. אני לא רוצה לעבוד על הסיבולת שריר. אני רוצה לנפח את השריר. אם אני לא עושה משהו נכון תתקנו אותי.