פחחח עלק מיצים טבעיים נראה לי אתה מושפע מכל הטבעונים האלה.
בשר אדום הוא בריא לגוף עשיר בחלבונים, ברזל, ויטמין B-12 ואבץ אז אל תכניס לעצמך שטויות לראש.
כדי לפתח מסת שריר, אני מציע לך שתבנה תפריט מסודר שיהיו בו מספיק פחמימות/חלבונים/שומנים.
אירובי לא יפריע לך לבנות מסה, כל עוד תדאג להשלים את הקלוריות ששרפת.
|