28-04-07, 20:53
|
#11
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 8,457
גיל:: 21
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
בעקרון, השאיפה צריכה להיות כזאת, כן. כמובן שלא בטוח שתצליח להוסיף כל שבוע. אם אתה נתקע, אז תנסה להוסיף בשבוע הבא, אין עם זה בעיה.
אגב, התוכנית שאני עובד איתה כרגע הצליחה לסייע לי להוסיף 2.5 קילו למוט כל שבוע בחודש האחרון (כלומר 4 שבועות של שיאים אישיים חדשים), גם בסקוואט, גם בדד ליפט, גם בחתירה בעמידה והכי חשוב, בבנצ' פרס שהייתי תקוע באותו משקל שנה שלמה. אז זה אכן אפשרי. 
נכון, זה יותר מתאים למתאמנים מתחילים, אבל בהגדרה של "מתאמן מתחיל" אני מדבר פה על טווח של עד שנתיים אימונים בערך. |
אני מת לעלות בבנ'צ...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|