ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NOS
כמה קלוריות,פחממות,חלבונים אני צריך לצרוך ביום לפי הנתונים הבאים ?
בכמה אני צריך להכפיל ...? כל דבר
משקל: 78
1.75
15 % שומן
חילוף חומרים בינוני.
תודה לעוזרים .
|
פחמימות לפי הBMR שלך ורמת האקטיביות.
חלבון כפול 1.5-2.5 ממשקל גופך(מקובל 2)
כמות נכבדת של ויטמינים ומינרלים.
מקווה שעזרתי!