ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אתה לא הבנת את כל הרעייון, אני חושב שהרגל הימנית מקבלת יותר עבודה מהשמאלית, הדומס לא מעניין אותי..
אתה אומר שזה טוב לעשות מתיחות בבית ולעבוד על גמישות וכו', כי אני עושה את זה הרבה..
יש איזה מאמר בנושא..?
|
אתה יורד יותר לצד מסוים כשאתה עושה סקוואט?? אני משער שלא כיא חרת היית נופל לכיוון הזה. פשוט רגל ימין שלך חלשה מהרגל השנייה נקודה.
ד"א דימי לא מומלץ על מתיחות אחרי\בזמן האימון, הרי תחשוב שנוצרים קרעיים מיקרוסקופיים בשריר, וכל מתיחה נוספת פשוט "תרחיב" את הקרעים האלה ויהיה כאב בנוסף