28-04-07, 16:20
|
#4
|
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תעבוד באמת על כתף אחורית כתף קידמית עובדת מספיק בחזה תעשה לחיצה עם מוט לפנים ולא לאחור ואז תרגיל לכתף אחורית
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...arDeltRow.html
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
__________________
mmm
|
|
|