אשכול
:
אימון דלתא צידית
צפיה בהודעה בודדת
28-04-07, 16:01
#
4
eumail20000
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
צפה באלבומי התמונות של eumail20000
הודעות: 488
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
arbel2
תחליף את המשיכה לצוואר (מה שנקרה UPRIGHT ROW )
בהרחקות לצדדים
והייתי מוסיף תרגיל לכתף אחורית
בנוסף הייתי מחליף את הלחיצה במכונה בלחיצה בדאמבלים,אני מרגיש שהיא יותר אפקטיבית.
מה ההבדל בין המשיכה לצוואר להרחקות לצדדים?
eumail20000
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיeumail20000