[PcGunMan]

סקווט:
http://exrx.net/WeightExercises/Quad...FullSquat.html
דדליפט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

וזה לחיצת צרפתית לא צבאית:
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106