אשכול: כמה חזרות מומלץ לעשות לשריר קטן וכמה לגדול?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-04-07, 12:45   #4
יונתן מהמעלית
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 446
ברירת מחדל
חזרות?
תלוי במטרה...

בחיטוב אתה יכול לעבוד עם אותה כמות חזרות כמו במסא
אבל זה קצת לא מומלץ ביגלל הדילול בפחמימות בתפריט שלך
אז אתה יותר עייף ויש לך פחות אנרגיה
בנוסף הגוף מתאושש יותר לאט ואתה יכול ליגרום לפציע יותר מהר או לאימון יתר

אז אני ממליץ בחיטוב 12 חזרות +-...
__________________
יונתן מהמעלית מנותק   הגב עם ציטוט