סתם בשביל הידע ואולי זה ישנה משהו בתוכנית שלי רציתי לשאול איך אתם עובדים בתוכנית שלכם על כל תרגיל (חזה, גב, ידיים וכו'...) 3 סטים או 4 סטים? אני רואה שזה בכל מקום משתנה ואין פה קטע של מטרה שזה נראה משנה...
ואם יש איזה קטע שזה משנה או המלצות זה יתקבל בשמחה..
*אני למשל עד היום התרגלתי לעבוד בכל תרגיל 4 סטים של 6-8 חזרות...
תודה רבה לעונים
