עידן יש לי שאלה ממש מטופשת אבל שלא יהיו אי הבנות:
מספר החזרות הוא מצד שמאל מצד ימין?
פשוט נראה לי הגיוני יותר שמבצעים 5 סטים של 5 ביום אחד של סקוואטים ו3 סטים של 8 חזרות בפשיטת גב מאשר 8 סטים של 3 חזרות.
אותו דבר בנוגע לסט אחד של 8 חזרות לעומת 8 סטים של חזרה אחת באימון של יום ה'.
אותו הדבר בנוגע ליום ב'..4 סטים של 5 חזרות ולא 5 סטים של 4חזרות.
|