ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פומה
בדיוק
הרוב עושים ככה
יום אימון
סקופ בבוקר
סקופ אחרי אימון
יום ללא אימון
סקופ רק בבוקר
* אם אתה במסה תצרוך עם הסקופ גם פחמימות (סוכר ענבים/בננות/תמרים)
* בסקופ של הבוקר מומלץ עם חלב וקונרפלקס (ברנפלקס או פיבר 1 הם הכי מומלצים אבל לא טעימים לדעתי, אני אוכל מולטי צ'יריוס)
|
ואני מבין אם הוא בחיטוב הוא לא צריך פחמימות אחרי אימון?