חלבון אחרי אימון ארובי[דחוףף]
אני יוצא עכשיו לאימון ארובי בלבד הליכה מהירה של שעה וחצי האם שייק חלבון אם פרי[בננה]הוא בגדר חובה אחרי אימון כזה? האם הגוף יהיה במצב קאטבולי ויהיה זקוק לחלבון מהיר וסוכר? או שאני יכול פשוט לאכול ארוחה עשירה כשאני יחזור הביתה וככה יחסוך תקלויות של השייק והפרי? תודה מראש לעוזרים
|