ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
לא הגיוני, כי ביום אחרי אימון אני צריך להיות במאזן חיובי בשביל לגדול בעצם מהאימון האחרון, במקום לפרק שריר במאזן קלורי שלילי.
|
אתה לא מבין אתה המטרה שעומדת מאחורי זה, אתה לא אמור לפרק שריר בחיטוב,
אתה אמור לנייד שומן כדי שהגוף ישתמש בו במקור אנרגיה.
אתה אוכל כרגיל במאסה בימי אימונים, ומתאמן באותה עצימות באימונים אנאירובים
בשביל לשמר את הגודל והכוח, ובימי המנוחה, אתה במאזן שלילי,
אתה תאבד ממש קצת שריר, ממש קצת שומן, אבל לא תצטרך לעצור את המאסה
כי לא בהכרח תאבד מהכוח, אחרי איזה חודשיים ככה אני מאמין שתתחטב לרמה מספקת
ותוכל להמשיך במאסה מאיפה שהפסקת, באותו הגודל פחות או יותר והכוח.