אשכול: חיזוק כתפיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-04-07, 23:35   #1
matan_ba
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 50
ברירת מחדל חיזוק כתפיים
אני עובד בתוכנית Ab והכתפיים נמצאים ב A עם חזה ויש קדמית
עכשיו
אני עושה סך הכל שתי תרגילים לכתפיים:
יד יד לפנים (מעלה ומוריד..)
ואני מרים מוט כלפי מעלה שאני בישיבה מאחורי הראש
האם זה מספיק ועובד על כל הכתף ?
תודה מראש
matan_ba מנותק   הגב עם ציטוט