אשכול: איך אתם מאמנים את היד שלכם?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-04-07, 22:01   #1
gps
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 379
ברירת מחדל איך אתם מאמנים את היד שלכם?
איך אתם מאמנים את היד שלכם?
אני למשל עושה יד קדמית- כפיפות מרפקים עם משקולת בודדת .. 4x8 משקל 10 ק"ג
יד אחורית דאמבל קיקבק שזה מן פשיטת מרפקים כזאת עם משקולת חופשית אותו דבר כמו הקדמית רק משקל נמוך יותר..

זה מספיק? מה אתם עושים?

חח ועכשיו כשאני חושב על זה תגידו חלקכם "ביד".. אז אפשר להימנע
gps מנותק   הגב עם ציטוט