ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי noobit
אני שם לב שהרבה אנשים במכון שלי לא עבודים בכלל על גב התחתון הם מחליפים תרגליםי לגב תחתון במשו אחר לגב
אז השאלה שלי עד כמה חשוב לעבוד על הגב התחתון אם בכלל?
|
לשאלתך אחי!
האימון לגב התחתון זהו אחד האימונים החשובים ביותר באימון גב !
וכל זאת בגלל שהרבה תרגילים שאתה עושה , הגב התחתון מושפע מהם ולהפך..
וגם בדברים הקטנים ביותר כמו להרים משקולת מהריצפה , אתה נעזר בגב התחתון.
בגדול האימון על הגב התחתון וחיזוקו הכרחיים לכל מתאמן וגם אני רואה שהרבה אנשים מזניחים את האימון הזה...וחבל.
מה שאני יכול להגיד לך אחי זה שהגב התחתון זה שריר שאם לא תחזק אותו עכשיו , אתה תרגיש את הכאבים כמה שנים לאחר מכן וזה בדוק אחי!
אז אל תחשוב שזהו אימון מיותר ואל תזניח אותו!
בהצלחה אחי!