ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי pohdem
תשמע, בקשר למחייב לא מחייב אתה לא באמת צריך להקשיב לו.. ככה זה פשוט במכונים האלה.
בקשר לאירובי, אירובי זה מאוד חשוב וזה בכלל לא משנה אם אתה בעליה במסה או בחיטוב.
מומלץ לעשות 3 פעמים בשבוע 20-25 דקות על ההליכון/אופניים.
אל תדאג, זה לא יפגע לך במסת השריר.
בהצלחה בהמשך הדרך.
|
אבל אחרי או לפני הבניית שריר.
וזה כן משנה מתי ?