אשכול: שאלה על כמות החלבונים והפחמימות ביום
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-04-07, 18:42   #2
Vin diesel
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 4,504
ברירת מחדל
זה לא משתנה אם זה ביום של אימון או לא.אבל ביום שלי אימון הסכופ חלבון שבה אחרי האימון יורד.הנוסכה של חלבון זה כ-2 גרם חלבון כפול משקל גוף והנוסכה של פחמימות זה כ-4 גרם פחמימות כפול משקל גוף.
+קצת שומן איכותי ברוב הארוחות.
Vin diesel מנותק   הגב עם ציטוט