ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
איך שנכנסתי למכון התחלתי את העבודה שלי בבנצ' עם 60 קילו, כעבור זמן מה כבר לחצתי 80 אפילו פחות משלושה חודשים זה היה. כיום אני לוחץ 100.
אבל מה שאותי מרשים, זה שאתמול עשיתי דיפ סקוואט עם מאה קילו באימון רגליים, וזה רק אחרי חודש שאני מאמן רגליים...
|
איך אנשים מצליחים לבצע דיפ?90 זה המקסימום שלי...באמת, לא שאני מתרץ, אני אוהב להתאמץ ככל האפשר אבל פזיולוגית אני לא מסוגל מתחת ל90..עבדתי עד לא ממזמן עם 90 12 חזרות והפסקתי...מיותר בחיטוב לטעמי.