[Homie]

פורסם במקור על ידי rg12

שלום,
התחלתי להתאמן לפני 7 חודשים בקפדנות 4 פעמים בשבוע והתחלתי לראשונה בחיי לאכול!
ולא סתם לאכול, לאכול בריא בלי שטויות וסוכר......
בקיצור, עליתי בזמן הזה 14 קילו יפים מאוד, עליתי בכוח בטירוף וגם בנפח והכל טוב ויפה.
אבל לצערי לאורך הדרך צברתי גם קצת שומן במיוחד באזור הבטן שלא מאפשר לי להוציא את הקוביות בצורה טובה, ובכלל זה לא יפה (לא בטן בטן, אבל מין ריפוד מגעיל כזה, שכבה של שומן).
בכל מקרה אני לא יודע איך להפטר או לעצור את זה, אני לא רוצה להפסיק עם המאסה כי יש לי עוד דרך ארוכה, ואין מצב שאני יעשה חיטוב.
אם אני אתחיל לעשות גם אירובי עם ליפו 6, בלי להכנס למאזן קלורי שלילי, אני יוכל להוריד קצת שומן?
זה ממש מבאס כל העסק.

תתחיל חיטוב בקטנה, תמשיך במאסה, ובימי מנוחה תיהיה במאזן שלילי של איזה 400-500 קלוריות ותעשה איזה 30-40 דקות ריצה .