א.אני לא מכיר את המאמן שלך,אבל מניסיון רוב המאמני כושר פשוט מדברים בלי סוף שטויות.
ב.ראיתי את התמונה שלך אתה פשוט ניצול שואה תוותר על האירובי.
ג.בנוגע לתזונה-תקרא את המדריך לעלייה במאסה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
ד.בנוגע לאימונים-תקרא את כל הפוסטים בנעוץ הבא.
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=15599